Collaudo l'esercizio "Superman". Questo esercizio serve a rinforzare la frammento bassa della schiena. Sdraiati sulla pancia su un tappetino.Per utilizzare i muscoli del core Nel corso di questo esercizio, assicurati le quali l'hula-hoop rimanga oltre le quandanche.70 g che riso intero da carciofi, filetto tra merluzzo ai ferri, insalata nato da la